Google фитнес: Праћење активн.

Започните са здравијим и активнијим животом помоћу новог Google фитнеса!

Није лако одредити колико и која врста активности вам треба да бисте остали здрави. Зато вам Google фитнес у сарадњи са Светском здравственом организацијом (СЗО) и Америчким удружењем за срце (AHA) предста��ља Kардио поене, циљ активности који може да вам помогне да побољшате своје здравље.

Активности од којих вам срце брже куца имају огромне здравствене предности за срце и ум. Освојићете један кардио поен за сваки минут умерене активности, на пример, ако појачате темпо док шетате пса, а вежбање јачег интензитета, као што је трчање, доноси дупли број поена. Треба вам само 30 минута брзе шетње пет дана недељно да бисте остварили количину физичке активности коју препоручују Америчко удружење за срце и Светска здравствена организација. Тиме доказано смањујете ризик од срчаних обољења, лепше спавате и побољшавате укупно ментално здравље.

Google фитнес ће вам такође помоћи:

ДА ПРАТИТЕ ВЕЖБАЊА СА ТЕЛЕФОНА ИЛИ САТА
Добијајте тренутне увиде када вежбате и прегледајте статистику у реалном времену за трчање, ходање и вожњу бицикла. Фитнес ће користити сензоре на Android телефону или сензоре за пулс на Wear OS by Google паметном сату за снимање ваше брзине, темпа, руте и других ствари.

ДА ПРАТИТЕ ЦИЉЕВЕ
Пратите дневни напредак за кардио поене и број корака. Остварујете циљеве сваког дана? Лако прилагођавајте циљеве да бисте могли да себи задајете нове изазове и да би вам срце и ум били здравији.

ДА МАКСИМАЛНО ИСКОРИСТИТЕ СВАКИ ПОКРЕТ
Ако шетате, трчите или возите бицикл током дана, Android телефон или Wear OS by Google паметни сат ће аутоматски откривати и додавати активности у дневник Google фитнеса да бисте били сигурни да се сваки покрет рачуна. Желите додатне поене? Започните ходање заданим темпом и пратите ритам, па тако појачајте темпо у шетњама. Уживате у неком другом типу вежбања? Изаберите га на листи активности, на пример, пилатес, веслање или бициклизам у затвореном простору, а Google фитнес ће пратити све кардио поене које освојите.

ДА ПОВЕЖЕТЕ ОМИЉЕНЕ АПЛИКАЦИЈЕ И УРЕЂАЈЕ
Фитнес може да вам приказује информације из великог броја омиљених апликација и уређаја да бисте имали свеобухватан преглед здравственог стања и да никада не бисте изгубили напредак из вида. У те апликације и уређаје спадају Lifesum, Wear OS by Google, Nike+, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal, Basis, Sleep as Android, Withings, Xiaomi Mi наруквице и још многи други.

ДА ПРОВЕРАВАТЕ АКТИВНОСТИ У СВАКОМ ТРЕНУТКУ, СА БИЛО КОГ МЕСТА
Погледајте снимак историје активности у Фитнесу и интегрисаним апликацијама у редизајнираном дневнику. Осим тога, на картици Прегледајте можете да добијете комплетан увид у своје податке о здрављу и велнесу.

ДА ВОДИТЕ РАЧУНА О ПРАВИЛНОМ ДИСАЊУ ДА БИСТЕ ОСТАЛИ ЗДРАВИ
Дисање је један од најлакших начина да смањите напетост и ослободите се стреса. Уз Фитнес лако можете да проверите дисање. Све што вам треба је камера телефона. Осим респираторне брзине можете да мерите и пулс да бисте боље разумели своје телесно здраље.

ДА ИМАТЕ КРАТАК ПРЕДЛЕГ ДНЕВНИХ СТАТИСТИЧКИХ ПОДАТАКА
Додајте виџет на почетни екран Android телефона или подесите плочицу и показатељ на паметном сату Wear OS by Google.

Сазнајте више о Google фитнесу и погледајте листу подржаних апликација на: www.google.com/fit