Achtsamkeit bedeutet, im gegenwärtigen Moment zu sein und dir bewusst zu sein, wo du bist und was du tust. Die Anwendung der sieben Säulen der Achtsamkeit hilft dir, dein Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment zu kultivieren und deine Gedanken zu beruhigen. Die Essenz der Achtsamkeit ist das Bewusstsein für deinen Atem. Deine Denkweisen und Lebenseinstellungen spielen … [Read more...] about Sieben Säulen der Achtsamkeit – Prinzipien der Achtsamkeit
Achtsamkeit
Achtsamkeitsgeschenke: Die besten Geschenke für Selbstfürsorge und Achtsamkeit
Weihnachten steht vor der Tür und während es für viele die schönste Zeit des Jahres ist, verursacht sie schon jetzt jede Menge Stress für andere. Geschenke müssen her und nicht nur irgendwelche, sondern etwas Besonderes. Wie wäre es mit etwas Achtsamkeit? Wir alle müssen hin und wieder eine Pause einlegen, und etwas Selbstfürsorge und Achtsamkeit erfahren – und ein … [Read more...] about Achtsamkeitsgeschenke: Die besten Geschenke für Selbstfürsorge und Achtsamkeit
Plane bewusste Stille für deine Gesundheit ein- Achtsamkeit üben
Im Zentrum der Achtsamkeit (geprägt durch Jon Kabat-Zinn) steht das Bewusstsein. Das Praktizieren von Achtsamkeit hilft dir, dich deiner inneren Welt, deinen Gedanken, Körperempfindungen, Emotionen, Gefühlen und Bedürfnissen bewusst zu werden. Dich auf dein Innerstes zu konzentrieren, kann jedoch eine herausfordernde Aufgabe sein. Im Alltag musst du ständig deine … [Read more...] about Plane bewusste Stille für deine Gesundheit ein- Achtsamkeit üben
Die 3-Minuten Atempause – Achtsamkeit üben
Volle Terminkalender, Kinder, die toben und versorgt werden wollen, der Partner, der geliebt werden will, die Arbeit, die ständig mehr wird und dann sollst du noch Zeit finden für einen 20-minütigen Bodyscan. Für viele bereitet allein schon der Gedanke daran Stress, also etwas, dass du ja eigentlich verringern wolltest. Die im Folgenden beschriebene Drei-Minuten-Atempause … [Read more...] about Die 3-Minuten Atempause – Achtsamkeit üben
Zitat der Woche zum Thema Meditation – Feb 1
Das heutige Zitat ist mir letzte Woche aufgefallen, als ich meinen Artikel "Achtsamkeit Zitate und Inspirationen" geschrieben habe. Es ist ein Zitat von Mingyur Rinpoche, ein tibetischer Lehrer und Meister der Karma Kagyu- und Nyingma-Linien des tibetischen Buddhismus. Er hat zwei Bestseller-Bücher verfasst und leitet die Tergar Meditation Community, ein internationales … [Read more...] about Zitat der Woche zum Thema Meditation – Feb 1